A empolgação antes de uma travessia é contagiante, mas ela vem acompanhada de uma dúvida que pode gerar muita ansiedade: o que levar na mochila? Levar itens de menos pode significar passar frio, fome ou enfrentar um perrengue. Levar itens demais resulta em um peso desnecessário nas costas, transformando a caminhada em uma tortura. Encontrar o equilíbrio é a chave.
Para te ajudar, criamos o checklist definitivo para uma travessia de 3 dias e 2 noites, o formato mais clássico de trekking no Brasil. Este guia foi pensado para otimizar o peso sem sacrificar a segurança e o conforto. Lembre-se de adaptar a lista às condições climáticas da sua trilha!
Os 3 Grandes: A Base da Sua Sobrevivência
Estes são os itens mais pesados e volumosos, o seu “sistema de pernoite”. A qualidade deles define seu conforto à noite.
- 1. Mochila Cargueira (40 a 60 litros): Deve estar bem ajustada ao seu corpo.
- 2. Barraca: Escolha uma barraca leve e apropriada para as condições climáticas esperadas.
- 3. Saco de Dormir e Isolante Térmico: O saco de dormir deve ter uma temperatura de conforto adequada para a previsão do tempo. O isolante é essencial para não perder calor para o chão.
Vestuário: O Sistema de Camadas
A estratégia aqui é se vestir em camadas, permitindo que você adicione ou remova roupas conforme a temperatura muda. Evite algodão, que demora para secar e te faz perder calor quando molhado. Prefira materiais sintéticos ou lã merino.
- Durante a Caminhada:
- 1 Camiseta de secagem rápida (poliamida ou poliéster)
- 1 Calça ou bermuda-calça de trekking
- 1 Par de meias de trekking (tenha pelo menos 2 pares no total)
- 1 Bota de trekking ou tênis apropriado (já amaciado!)
- 1 Boné ou chapéu para proteção solar
- Para o Frio / Noite (Acampamento):
- 1 Segunda-pele (calça e blusa) para dormir
- 1 Fleece ou blusa de material sintético para aquecer
- 1 Anorak ou jaqueta impermeável e corta-vento (item de segurança obrigatório!)
- 1 Par de meias seco para dormir
- 1 Gorro e 1 par de luvas (mesmo em locais de clima ameno, a noite na montanha pode ser fria)
Cozinha e Alimentação
- Fogareiro e Gás: Verifique se o cartucho de gás é compatível com o fogareiro.
- Panela pequena e talheres: Um kit de cozinha para camping é ideal.
- Copo/Caneca e Isqueiro/Pederneira.
- Comida:
- Cafés da manhã (2): Aveia, café solúvel, frutas secas.
- Almoços/Lanches de trilha (3): Sanduíches, barras de cereal/proteína, castanhas, salame, queijo duro.
- Jantares (2): Comida liofilizada (macarrão, risoto), miojo. Calcule algo prático e calórico.
- Hidratação:
- Reservatório de hidratação (2L) ou garrafas.
- Purificador de água (Clorin, Hydrosteril) ou filtro. Essencial!
Kit de Higiene e Primeiros Socorros
Leve tudo em frascos pequenos para economizar peso.
- Protetor solar e protetor labial.
- Escova e pasta de dentes.
- Papel higiênico e uma pá pequena (para enterrar dejetos).
- Álcool em gel.
- Kit de Primeiros Socorros Básico: Antisséptico, band-aids, gaze, esparadrapo, analgésicos e antialérgicos de uso pessoal.
Equipamentos e Acessórios
- Lanterna de cabeça (headlamp) e pilhas extras. Item obrigatório!
- Canivete multifuncional.
- Celular (carregado) e/ou GPS.
- Power Bank (carregador portátil).
- Sacos plásticos ou sacos estanque para proteger eletrônicos e manter a roupa suja separada.
- Documentos pessoais e dinheiro, protegidos em um saco à prova d’água.
Conclusão
Este checklist é um ponto de partida sólido. Com o tempo e a experiência, você vai refinar a lista para o seu gosto pessoal, descobrindo o que é realmente essencial para você. O segredo é simples: na dúvida, se não for um item de segurança, deixe em casa.
Agora que você sabe o que levar, que tal garantir que está carregando tudo na mochila certa? Veja nosso guia completo com as 10 melhores mochilas de trekking e encontre a companheira ideal para sua jornada.
